چطوری از حرفای جنسی نامزدم خجالت نکشم؟
مشاوره تلفنی جنسی
بهترین مشاوران روانشناسی زناشویی در مرکز مشاوره تلفنی پند.
آیا خجالت کشیدن از رابطه جنسی طبیعی است؟
در بسیاری از موارد، به خصوص با در نظر گرفتن فرهنگ و ارزش های ما در ایران، این احساس در زنان تا حدی طبیعی است. برای خانواده ها حرف زدن در مورد رابطه جنسی تابو محسوب می شود و تا حد ممکن سعی می کنند از آن دوری کنند.
حتی در برخی از خانواده ها، به دختران حس گناه داده می شود و این باعث می شود که آنها در آینده توانایی لذت بردن از رابطه جنسی را نداشته باشند.
خجالت کشیدن از رابطه جنسی می تواند موقتی باشد و با آشنایی و ارتباط بیشتر با همسر برطرف می شود. اما در برخی از زنان این موضوع به یک مشکل جدی تبدیل می شود و بدون درمان نمی توانند از آن رها شوند.
چرا برخی از زنان از رابطه جنسی خجالت می کشند؟
همان طور که در بالا گفتیم مهم ترین دلیل به فرهنگ و آموزش خانواده ها باز می گردد. نجابت حرف اول را برای زنان ایرانی می زند. این باعث شده در ذهن برخی از زنان، نجابت با لذت بردن از رابطه جنسی در منافات باشد، از انجام آن حس خوبی نداشته باشند.
از دیگر علل خجالت کشیدن زنان از رابطه جنسی عبارتند از:
- نداشتن اعتماد به نفس
- ترس از ناکافی بودن زیبایی های ظاهری
- نگرانی در مورد قضاوت همسر و لذت جویی او
- ترس از زایمان
- افسردگی و اضطراب
- سابقه تروما و تجاوز جنسی
پژوهشهای روانشناختی مختلف نشان میدهد که کمرویی با بروز مشکلات جدیتر زناشویی در میان تازه عروس و دامادها ارتباط دارد و به طور کلی موجب پایین آمدن کیفیت و موفقیت ازدواج میشود. افرادی که شخصیتی خجالتی دارند، مشکلات بیشتری را در رابطه با اعتماد، حسادت، مادیات و مدیریت خانه گزارش میدهند. این پژوهشها بیانگر آن است که اشخاص کمرو و خجالتی غالباً برای شروع روابط اجتماعی با مشکلات بیشتری مواجه میشوند. اشخاص خجالتی اضطراب اجتماعی بیشتری را تجربه میکنند و در برخورد با مشکلات روابط عاشقانه اعتماد به نفس کمتری از خود نشان میدهند.
بنابراین ویژگی کمرویی و خجالتی بودن، هر علتی که داشته باشد، چه قبل از ازدواج (برای یافتن فرد مناسب) و چه بعد از ازدواج میتواند مشکلآفرین باشد. احتمالا اگر شما فرد خجالتیای باشید میخواهید دیگر کمرو نباشید و یا بر خجالتی بودن خود غلبه کنید. در این مقاله روشها و تکنیکهای مختلفی برای مقابله و کاهش خجالتی بودن به شما آموزش داده خواهد شد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد؛ اما قبل از هر چیز بهتر است کمی در مورد علل مهم و اصلی خجالتی بودن اطلاعات کسب کنید.
عوامل موثر بر خجالتی بودن
عوامل مختلفی روی خجالتی بودن فرد تاثیر میگذارد و دانستن آن به فرد کمک میکند تا بهتر بتواند برای اصلاح و مدیریت آن اقدام کند. در اینجا متداولترین این موارد را بررسی خواهیم کرد.
بلد نبودن مهارتهای ارتباطی
عوامل مختلف زیادی بر روی خجالتی بودن افراد تاثیر میگذارد. یکی از موارد بسیار مهم در خصوص خجالتی بودن، مساله بلد نبودن مهارتهای ارتباطی است. این مورد به خصوص خودش را در حوزه روابط عاطفی نشان میدهد. زمانی که شما یاد بگیرید که برای جذب کسی که دوست دارید، چه کارهایی انجام دهید، به احتمال زیاد، خجالت و کمرویی شما هم کمتر خواهد شد؛ چون در این صورت دائم نگران این مساله نیستید که به علت نداشتن چنین مهارتهایی، فرد مقابل در مورد شما چطور فکر میکند.
پایین بودن عزتنفس
به علاوه، عزتنفس، مسائل تربیتی، مسائل ژنتیکی و … نیز میتواند روی این کمرویی و خجالتی بودن تاثیر بگذارد؛ اما دلیل آن هر چه که باشد شما میتوانید با استفاده از تکنیکهای زیر تا حدودی بر روی این احساس غلبه کنید. البته در نظر داشته باشید که در موارد شدید، نیاز است که از کمک تخصصی یک روانشناس حرفهای استفاده کنید. روانشناس متخصص ضمن بررسی علل و ریشههای این مساله، به شما کمک میکند که بهترین راهکار را برای مقابله با این مساله پیدا کنید و به کار ببرید.
برای غلبه بر خجالتی بودن، چه کار باید کرد؟
شما برای هر آنچه که میخواهید باید اقداماتی انجام دهید، بنابراین برای غلبه بر کمرویی نیز باید دست به کار شوید و برای رفع آن تلاش کنید.