انواع فرم بدن مردان به شرح زیر است:
- فرم بدن مستطیل: در این فرم، عرض شانه ها و باسن با یکدیگر برابر است. این فرم رایج ترین فرم بدن در مردان است.
- فرم بدن مثلث: در این فرم، شانه ها پهن تر از باسن هستند. این فرم بدن معمولاً در افراد ورزشکار دیده می شود.
- فرم بدن مثلث معکوس: در این فرم، باسن پهن تر از شانه ها هستند. این فرم بدن معمولاً در افراد ورزشکار دیده می شود.
- فرم بدن ساعت شنی: در این فرم، شانه ها و باسن با یکدیگر برابر هستند و کمر باریک است. این فرم بدن معمولاً در افراد لاغر دیده می شود.
- فرم بدن گلابی: در این فرم، پایین تنه پهن تر از بالا تنه است. این فرم بدن معمولاً در افراد چاق دیده می شود.
برای تشخیص فرم هیکل خود، می توانید از این روش ها استفاده کنید:
- اندازه گیری دور کمر و دور سینه: اگر دور کمر شما بیشتر از دور سینه شما باشد، فرم بدن شما مثلث معکوس است. اگر دور سینه شما بیشتر از دور کمر شما باشد، فرم بدن شما ساعت شنی است. اگر دور کمر و دور سینه شما برابر باشد، فرم بدن شما مستطیل است.
- مقایسه عرض شانه ها و باسن: اگر عرض شانه ها شما بیشتر از عرض باسن شما باشد، فرم بدن شما مثلث است. اگر عرض باسن شما بیشتر از عرض شانه ها شما باشد، فرم بدن شما گلابی است.
شناخت فرم بدن به شما کمک می کند تا لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب فرم بدن شما باشد و ظاهری زیبا و متناسب داشته باشید.
بهترین نوع فرم بدن، فرمی است که شما احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری با آن دارید.
فرم بدن هر فرد منحصر به فرد است و هیچ فرم بدنی “بهتر” از دیگری وجود ندارد. هر فرم بدنی زیبایی و جذابیت خاص خود را دارد.
با این حال، برخی از فرم بدن ها ممکن است برای برخی از افراد جذاب تر از فرم های دیگر باشد. به عنوان مثال، فرم بدن ساعت شنی معمولاً به عنوان یک فرم بدن جذاب و زنانه در نظر گرفته می شود.
در نهایت، بهترین نوع فرم بدن فرمی است که شما احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری با آن دارید. اگر احساس می کنید با فرم بدن خود زیبا و جذاب هستید، آنگاه بهترین فرم بدن را دارید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در یافتن بهترین فرم بدن برای خود آورده شده است:
- به نقاط قوت بدن خود توجه کنید. چه چیزی در بدن شما را دوست دارید؟ آیا سینه های بزرگ، پاهای بلند، یا شانه های پهن دارید؟
- نقاط ضعف بدن خود را بپذیرید. همه ما نقاط ضعفی در بدن خود داریم. مهم این است که نقاط ضعف خود را بپذیرید و از آنها خجالت نکشید.
- لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب فرم بدن شما باشد. لباس هایی را انتخاب کنید که نقاط قوت بدن شما را برجسته کند و نقاط ضعف شما را پنهان کند.
- به خود اعتماد داشته باشید. اعتماد به نفس مهم ترین عامل در داشتن ظاهری زیبا و جذاب است.
اگر احساس می کنید با تشخیص فرم هیکل خود مشکل دارید، می توانید با یک متخصص تغذیه یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسبی را برای رسیدن به اهداف خود در نظر بگیرید.